فواید ویتامین D
-
افزایش استخوان سازی و تراکم دندان ها به واسطه جذب کلسیم
-
پیشگیری از سرطان ها/ بیماری ام اس/ بیماری های قلبی عروقی/ افسردگی
-
کاهش چربی مضر و افزایش چربی مفید بدن و کمک به درمان چربی خون
-
پیشگیری از بیماری های عفونی و میکروبی مانند کرونا
-
کاهش درد های عضلانی/ جلوگیری از آلزایمر/ کاهش بیماری های پوستی
کمبود ویتامین D
-
نرمی استخوان (استئومالاسی)/ پوکی استخوان (استئوپروز)
-
کم خونی و فقر آهن
-
کاهش قدرت بینایی و ابتلا به سرطان ها
-
افزایش بیماری های خود ایمنی
تامین ویتامین D :
مواد غذایی مانند غذاهای دریایی/ دانه های روغنی مانند سویا و کنجد/ تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا)، مغزها
مصرف ماهیانه حداقل یک قرص 50000 واحدی با توجه به آمار کشوری و در صورت کمبود شدید تر مراجعه به پزشک جهت تعیین دوز
